PM Coaching - Stress

Stress

Stress har för många av oss blivit en fast beståndsdel av vardagen. Vi springer fortare och fortare, ibland så fort att vi blir sjuka av stressen – insjuknar i utmattningssyndrom eller populärt sagt ”går in i väggen”. Att komma tillbaka från en sjukskrivning på grund av stress kan vara svårt. Men det går att undvika den farliga stressen med hjälp av olika verktyg och strategier.

Stressreaktionen som sådan är positiv då den har hjälpt människan överleva faror genom miljontals år. I farosituationer har hjärnan skickat ut signaler till kroppen om antingen flykt eller kamp och därmed satt kroppen i larmberedskap. I dag är det inte den typen av faror vi står inför. Våra utmaningar är snarare nedskärningar, otydlig kommunikation, bristande möjligheter att påverka, maktlöshet eller att vi är alldeles för engagerade i våra jobb. I detta sammanhang kan stressreaktionen ge en negativ effekt.

Stressen tar sig uttryck såväl fysiskt som psykiskt genom att vi kan känna oss rastlösa, har svårt att koncentrera oss, känner oss trötta, får huvudverk eller magknip, får hjärtklappning eller liknande. Vi får ofta svårt att sova, är lättretade och irritabla och söker tröst i en ökad användning av stimulanser som godis, kaffe, cigaretter eller alkohol.

Stress kan motverkas genom att använda sig av olika verktyg och strategier och genom att du gör ett aktivt val. Du kan lära dig att styra runt stressen och skapa ett liv utan den farliga stressen såväl i ditt privatliv som i ditt arbetsliv. PM Coaching arbetar med tekniker och kunskap hämtade från modern stressforskning, kognitiv beteendevetenskap, mindfulness mm.